Pregate per me e per i mie compagni di
| CAMMINATA | CORSA | NR. RIPETIZIONI | |
| Livello 1 | 2' | 1' | x8 |
| Livello 2 | 3' | 2' | x6 |
| Livello 3 | 3' | 4' | x6 |
| Livello 4 | 3' | 6' | x5 |
| Livello 5 | 3' | 10' | x4 |
| Livello 6 | 3' | 15' | x3 |
| Livello 7 | 5' | 25' | x2 |
| Livello 8 | 5' | 35' | + 5 min.camminata + 15 min. corsa |
| Livello 9 | 5' | 45' | + 5 min.camminata + 15 min. corsa |
| Livello 10 | 5' | 10km | hai vinto! :-) |
Ahahahah...Ahahahahah...
RispondiEliminaEcco.. appunto..
RispondiEliminaGrazie, incarto e porto a casa!
Anche se nutro qualche vago sospetto sull'autore che questa sera prenderà un sacco di mazzate.. ahhahhaaa
Sto a dieta ma la ciccia non cala, mi sa che mi toccherà cominciare a fare lo stesso!
RispondiEliminabuonissima fortuna cara!
RispondiEliminaE' da un po' che vorrei iniziare questo programma!!
RispondiEliminaTe lo consiglio, è fattibilissimo e dà le sue soddisfazioni.
RispondiElimina(ecco magari il caldo torrido di questo periodo non aiuta.. meglio andare all'alba o sera tardi ;-)
ecco come si fa a dimagrire.. :-(
RispondiEliminaIeri sera è stata duraaaaaaa
RispondiElimina-..-